俗話說“十人九痔”，這種說法雖然有些過分，但痔瘡確實是一種十分常見的、多發(fā)的疾病。據(jù)統(tǒng)計，在我國某些城市和農(nóng)村的成年人中，痔瘡發(fā)生率高達(dá)50%-70%，生育過多的婦女尤為多見?；贾摊彽脑蚝芏啵缌?xí)慣性便秘，妊娠和盆腔腫物，年老久病，體弱消瘦，長期站立或久坐，運動不足，勞累過度，食辛辣食物過多，冬季缺乏蔬菜以及腸道慢性炎癥等。患上痔瘡是最讓人無奈的，其實如果日常注意生活的細(xì)節(jié)，是完全可以的發(fā)生的。那么想要預(yù)防痔瘡，就要做到以下幾點：
1.過度飲酒、吃辣會造成肛周毛細(xì)血管反復(fù)充血，加深痔瘡。
2.在洗手間里“常坐不起”。排便時用力會給肛門造成極大負(fù)擔(dān)，因此不要超過5分鐘。
3.外出辦事時，即使有便意也強行忍住。有便意卻不立刻排便，容易導(dǎo)致便秘?！ ?/p>
4.喜歡肉食、不愛吃蔬菜。飲食習(xí)慣決定排便的好壞，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配。
5.早晨匆忙上班，來不及吃早飯?！ ?/p>
6.睡覺前不對肛部進行清洗。肛周不潔凈，會導(dǎo)致痔瘡的加深和反復(fù)?！ ?/p>
7.精神壓力大，常常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意休息?！ ?/p>
8.常常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會阻礙直腸末端的血液循環(huán)?！ ?/p>
9.有習(xí)慣性腹瀉。引起痔瘡發(fā)作或使病情進一步加深?！?/p>
10.便秘很嚴(yán)重，長期使用通腸、助瀉類藥物。亂用瀉藥會增加肛門負(fù)擔(dān)?！ ?/p>
11..懷孕時，常常在家睡覺，缺少運動。懷孕會增加肛門周圍的負(fù)擔(dān)，再加上缺少運動，易患上痔瘡.
痔瘡對人體的危害很大，應(yīng)注意做好預(yù)防工作，切莫掉以輕心。習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一朝一夕的事情，所以，預(yù)防痔瘡要從生活點滴開始做起。廣大朋友要注意生活規(guī)律。保證睡眠，避免久坐久立。坐45分鐘就要起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。長時間站立的時候也要多走動，因為久站產(chǎn)生的負(fù)重也會引起靜脈充血。還要增強體育運動。